1、饥饿记忆 适度饥饿，比如早、中、晚饭前，海马体会产生LTP， 记忆力会达到巅峰。 走动记忆 来回走动时海马体会自动产生日波，一边走动一边背东西会比较容易记住内容 寒冷记忆 动物在感到寒冷时会产生危机感，在温度略低的房间里学习可以提高效率 海马体记忆的具体操作方法 睡前背书 睡前一个小时一定要拿来背书。
2、听音乐 听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。
3、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 鱼类。
4、如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。把事情写下来 当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。
1、手工拼图大冒险和孩子一起动手，制作一张独特的钟面拼图！把钟面剪散，让孩子重新拼回原样。在安装时分针时，引导孩子将指针放置在指定时间上。这个游戏不仅能锻炼观察力、记忆力，还能促进认知能力和逻辑能力的发展，同时加深对时间和时钟概念的理解。拍手小游戏从孩子4岁起，就能一起玩这个简单的拍手游戏。
2、反动态口令手机游戏家长说一个动态口令，让孩子依照反动态口令做姿势。比如说：向前一步走，那学生们只做往后一步退。这款手游有利于提高专注力，消除思维的过程围棋定式和思维惯性。传小秘密依据家里具体情况，用小秘密的方式对宝宝阐述一个事实，随后使他用这样的方式告知此外的亲人。
3、记忆卡片游戏：准备一组卡片，每张卡片上写有一个物品的名称或图片。将卡片洗匀后，让孩子观察几秒钟，然后将卡片翻面覆盖。接下来，让孩子回忆并描述每张卡片上的内容。逐渐增加卡片数量和观察时间，挑战孩子的记忆力。 数字顺序游戏：从1开始，依次数数，每个数字之间留有一定的间隔。
4、拼图游戏：拼图游戏可以培养孩子的空间认知能力和问题解决能力。选择适合孩子年龄的拼图，让他们尝试将碎片拼接在一起，锻炼他们的观察力和手眼协调能力。 数学游戏：数学游戏可以帮助孩子提高计算能力和逻辑思维能力。例如，数独、数学迷宫等游戏可以让孩子在解决问题的过程中学习数学概念和技巧。
记忆卡片游戏：将一些图片或文字写在卡片上，让孩子看一遍，然后将其翻过来。然后要求孩子尽可能多地回忆卡片上的内容，例如图片的位置、文字的拼写等。数字游戏：让孩子尝试记住一串数字的顺序，然后将其打乱并要求孩子重新排列。这可以帮助孩子锻炼记忆力和注意力。
记忆卡片游戏：准备一组卡片，每张卡片上写有一个物品的名称或图片。将卡片洗匀后，让孩子观察几秒钟，然后将卡片翻面覆盖。接下来，让孩子回忆并描述每张卡片上的内容。逐渐增加卡片数量和观察时间，挑战孩子的记忆力。 数字顺序游戏：从1开始，依次数数，每个数字之间留有一定的间隔。
反动态口令手机游戏家长说一个动态口令，让孩子依照反动态口令做姿势。比如说：向前一步走，那学生们只做往后一步退。这款手游有利于提高专注力，消除思维的过程围棋定式和思维惯性。传小秘密依据家里具体情况，用小秘密的方式对宝宝阐述一个事实，随后使他用这样的方式告知此外的亲人。
记忆卡片游戏：准备一组卡片，每张卡片上写有一个物品的名称或图片。将卡片洗匀后，让孩子观察几秒钟，然后将卡片翻面覆盖。接下来，让孩子回忆并描述每张卡片上的内容。逐渐增加卡片数量和观察时间，挑战孩子的记忆力。 数字顺序游戏：从1开始，依次数数，每个数字之间留有一定的间隔。
亡羊补牢 适合年龄：5-6岁 活动准备：大灰狼头饰，小羊图片3张，短绳1根。步骤：① 爸爸妈妈先用短绳围成一个圈，作为羊圈，然后把3只小羊放在里面，注意绳子两端要留有空隙。让宝宝扮演牧羊人数羊：1 只，2 只，3 只。② 之后，宝宝扮演的牧羊人离开，去和爸爸扮演的邻居聊天。
坚持每天一练。孩子在不断复述当中，注意力必须高度集中，从而即锻炼了记忆力，又锻炼了注意力。在游戏中，爸爸妈妈们还需注意以下事项：孩子在玩游戏时常会全身心地投入进去。在其聚精会神时，家长和老师切不可随意打扰、干涉，因为此时干扰孩子，不利于他养成做事专心致志的习惯。
猜谜游戏：家长可以和孩子玩猜谜语的游戏，比如给出一个谜语，孩子需要集中注意力思考答案。这种游戏可以激发孩子的思维能力，同时提升专注力。传话游戏：一个人耳语给旁边的人一个词或句子，这个词或句子被一连串地传下去，最后一个人说出他听到的词或句子。这个游戏考验孩子的听力专注力和记忆力。
提高记忆力的游戏 念出颜色 用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写蓝色一词，用黑色的笔写红色等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。
