食用某些食物增加，例如绿色蘑菇，记得要烤熟了再吃。角色处于友善光环附近时视离中心点的距离决定增加幅度。穿着某些衣物时增加。在使用帐篷／凉棚以及草席卷／兔毛铺盖后会增加SAN值。老麦自带大幅加SAN效果。
食物:回San食物香蕉冰，最简单，一香蕉一冰块两树枝 介意：吃海鲜牛排和香蕉冻吧，平时戴礼帽或者船长帽，尽快找到虎鲨就能解决湿身问题了。两个怪物肉加俩帽贝，回33san值，不用担心做出怪物千层饼，因为优先度杠杠的 如有。
和巨人版本一样的，捡花，做花环带着，都可以加san值。DLC里还有一种地形都是草，花，红薯。花可以刷蝴蝶，蝴蝶回复8血，是一种回血（前期）的好食品。海边有贝壳，捡一个+5san，特别有用，可以做装甲穿和防毒面具（。
食物： 烤绿蘑菇，肉干，太妃糖，烤蓝蘑菇。靠近怪物会掉san，夜晚每分钟掉5san。捡花得5san，花环还能减轻夜晚掉san，况且温蒂夜晚每分钟掉3.3san，可以很好控制。如果找到沙漠，仙人掌一定不要放过 仙人掌烤了吃加15san。
饥荒 san值快速提升方法：最简单的方法就是睡觉了，生存里的稻草卷或者帐篷，只有黄昏和夜晚可以睡觉，睡觉会减饥饿，睡醒了基本都要吃东西，不过后期肉汤、火腿有的是，不需要担心。不睡觉的方法就是采花了，采花加5脑子。
饥荒船长脑力一直下降有天气原因，下雨导致自己身体潮湿，晚上脑力会自动下降。环境原因周围是猪头图腾、墓碑、恶魔花有危险和不良环境，提升的办法有晚上睡觉，采12朵花之后可以做花环，吃食物 。
SAN值直接点翻译就是理智、精神值，在游戏中被称为欢愉值。当欢愉值降低到一定程度之后画面就会产生变化，甚至还会出现影魔之类的怪物，当欢愉值将为0的时候人物就会死亡，《饥荒》是加拿大公司开发的一款动作冒险类求生游戏。
网友分享：海滩加智商效果最好的是建造沙堡，每分钟25点，材料简单 。
然后可以捡花，贝壳都会加，你招个猪人，让它砍树，你趁机靠近它，就能快速恢复脑残。要么就是吃大肉干（加血加饥饿加脑残，而且储存时间很久，堪称饥荒小神器），太妃糖等等都行。所以平时做几个肉架子，多做大肉干。
一、花朵能够提升精神力。在游戏里，花朵能够提高精神力，无论赏花还是摘花均有一定程度恢复，在格子比较空的情况下可以摘花提升精神力。二、特定的装备能够提升精神力 摘花，等到花儿有12朵就可以做一个花环。戴上花环后能够。
